Kyseessä on tehotreeni eli korkean intensiteetin intervallitreeni (HIIT), joka parantaa kestävyyttä ja voimaa. 20 sekunnin suoritus täydellä teholla ja 10 sekunnin tauko. Sama liike toistetaan 8 kertaa ja liikkeitä on tunnilla 10.Harjoitus ei sovellu vasta-alkajille ja helpottaa jos perusliikkeet ovat jo ennestään tuttuja.
ma, ti, ke ja pe 06.00 - 20.00
to 12.00-20.00
la-su 10.00 - 17.00
Uimahallin kaikki tilat on varattu riskiryhmiin kuuluville torstaisin klo 10-12
Kuntosalin sivuovi on kuntosalin sarja- ja kausirannekeasiakkaiden käytössä joka päivä klo 06.00 - 23.00 (to 12.00 - 23.00)
Allastilat sulkeutuvat 15 min ennen uimahallin sulkemisaikaa
19.6. - 21.6. 2020
Uimahalli on suljettu juhannuksena
Kuntosali palvelee normaalisti voimassa olevalla rannekkeella sivuoven kautta klo 6-23.
Huoltotaukoa ei pidetä heinäkuussa 2020
ma, ti, ke ja pe 6-21
to 10-21
la ja su 10-19
Allastilat sulkeutuvat 15 min ennen uimahallin sulkemisaikaa eli arkisin klo 20.45 ja viikonloppuisin klo 18.45!
Hyppyallas suljetaan torstaisin klo 20.00!
Sivuoven aukioloajat
arkisin klo 21-23,
la ja su klo 6-10 sekä klo 19-23.
Kuntosalilta tulee poistua klo 23 mennessä.
Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.
Poikkeusaukioloajat
Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä
