Kyseessä on tehotreeni eli korkean intensiteetin intervallitreeni (HIIT), joka parantaa kestävyyttä ja voimaa. 20 sekunnin suoritus täydellä teholla ja 10 sekunnin tauko. Sama liike toistetaan 8 kertaa ja liikkeitä on tunnilla 10.Harjoitus ei sovellu vasta-alkajille ja helpottaa jos perusliikkeet ovat jo ennestään tuttuja.
Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.
ma, ti, ke ja pe 6.00 - 21.00
to 10.00 - 21.00
la - su 10.00 - 19.00
Kuntosalin sivuovi on kuntosalin sarja- ja kausirannekeasiakkaiden käytössä 5.00-24.00 (torstaisin 10.00 - 24.00)
Allasosasto sulkeutuu 15 min. ennen uimahalli sulkeutumista.
Pesutilat pois käytöstä siivouksen aikana ma-pe klo 21.00-22.30 ja la-su klo 19-21.30. Saunat käytössä vain allasosaston aukioloaikoina.
Hyppyallas suljetaan huoltotoimien takia torstaisin klo 20.
Kuntosali käytössä muuten normaalisti, mutta puku- ja pesutilat eivät ole käytössä klo 18.30 - 24
pe - ma 10.00 - 19.00
ma, ti, ke ja pe 06.00 - 20.00
to 10 - 20.00
la - su 10.00 - 17.00
Rajamäen Uimahalli on suljettu huoltotauon ajan 19.6. - 2.7.2023
Poikkeusaukioloajat
Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä
