Vesijumpat
Vesijumppa (30 min)
Vesijumppa sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, siksi nivelystävällinen vesijumppa sopii erinomaisesti myös kuntoutujille. Veden syvyys 130 cm
Vesitreeni (45 min)
Vesitreeni on mukavaa, tehokasta, helppoa ja kokonaisvaltaista harjoittelua vedessä. Tunnin pituus 45 min, veden syvyys 130 cm
AquaZumba (45 min)
Reipasta, rytmikästä, mutta myös nivelystävällistä vesiliikuntaa zumba-musikin tahdissa. Tällä tunnilla viihtyvät kaikki. Tunnin kesto 45 min, veden syvyys 130 cm.
Syvänveden aerobic (45 min)
Isossa altaassa juoksuvöiden kanssa tehtävä harjoitus, jossa koko keho on töissä. Tunnin kesto 45 min, veden syvyys 180cm. Oma juoksuvyö suositeltava muttei pakollinen.
AquaStrength (45 min)
AquaStrength on uusi ja erittäin tehokas tapa harjoitella vedessä. Erityiset ja juuri tähän tuntikonseptiin suunnitellut käsi- ja jalkavastukset antavat aivan uudenlaisen, entistä tehokkaamman treenikokemuksen. Näillä HIT (high intensity training) tunneilla kehität nopeutta, voimaa ja kuntoa tehokkaasti ja turvallisesti. Tunnilla tehtävät liikkeet vaikuttavat vahvasti myös keskivartaloon ja tämän vuoksi tuntia ei suositella raskaana oleville. Tunnin kesto 45 min, veden syvyys 130 cm.
