Flowyoga
Flowjooga on dynaaminen harjoitus jonka tavoite on vahvistaa lihaksia, lisätä liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Kokonaisvaltaisessa harjoituksessa rentoutetaan niin kehoa kuin mieltä. Halutessasi voit ottaa oman Jooga-maton mukaan.
Functional Training
toiminnallinen voimaharjoittelu
Tunnit toteutetaan toiminnalliseen harjoitteluun kehitetyllä Human Sport laitesarjalla. Toiminnallinen voimaharjoittelu, jonka keskeisenä periaatteena on, että yksi liike harjoittaa samaan aikaan monia eri lihaksia. Toiminnalliset liikkeet aktivoivat pinnallisten lihasten lisäksi myös tärkeitä asentoa, ryhtiä ja tasapainoa ylläpitäviä syviä lihaksia. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai sukupuoleen katsomatta!
Kehonhuolto
Kehonhuoltotunnilla parannat tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunnilla käydään läpi pitkäkestoisesti venytellen koko vartalon lihakset. Sopii kaikille.
Joogapilates
Joogapilates tuntiin on yhdistetty pilateksen ja joogan parhaat edut. Pilateksen keskivartaloa vahvistavat tehokkaat lihaskuntoliikkeet sekä joogan liikkuvuutta parantavat asanat.
Jooga tuo myös tunnille omaan kehoon keskittymistä ja mielen rauhoittamista ja Pilates kehonhallintaa ja ryhtiä parantavia liikkeitä.
Tunti on kevyt ja sopii vasta-alkajillekin.
Klassinen pilates
Klassinen pilates perustuu Joseph Pilateksen (1883-1967) luomaan liikerepertuaariin. Tunneilla tehdään monipuolisia voimaa, liikehallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä. Tunnille osallistumisen edellytyksenä on aiempi kokemus pilatesharjoittelusta, sekä vahva liikuntatausta.
