Klassinen Pilates

Suositut klassisen pilateksen kurssit jatkuvat Rajamäen Uimahallilla maalis-huhtikuussa. Klassisen pilateksen perustana on Joseph Pilateksen (1883-1967) luoma liikesarja, joka kehittää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Klassinen pilates haastaa kokeneemmankin liikkujan ja se sopii mainiosti muiden lajien oheisharjoittelumuodoksi.

Aikataulu

Tunnit pidetään lauantaisin 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 23.4. ja 30.4.

Alkeet	19.3.-30.4.	klo 9:15-10:10
Alkeisjatko	19.3.-30.4.	klo 10:15-11:10

Hinta

kurssi

75€ / 6 krt

Ilmoittautuminen

Kursseille ilmoittautuneilta toivotaan aiempaa liikuntataustaa, mutta ohjaaja opastaa liikevariaatioissa asiakkaiden tarpeiden mukaisesti. Alkeisjatkotunnilla etenemistahti on nopeampi, joten osallistujilla on hyvä olla kokemusta klassisesta pilateksesta tai muuten vahva liikuntatausta.

Ohjaajana toimii liikunnanopettaja ja pilatesohjaaja Lilli Grönroos.

Lisätietoja kursseista voi kysyä sähköpostilla (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.).

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.

Ilmoittautuminen alkaa 14.2.

Ilmoittaudu

pilates2

Kuntosalistartti

Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.

Kenelle

Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.

Hyödyt

Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.