Terve Selkä-kurssi

Terve Selkä -ryhmässä opit käyttämään keskivartalon lihaksiasi oikein selkäsi hyväksi. Harjoittelu toteutetaan oman kehon painolla, lisäpainojen avulla sekä salilla CoreZone- laitteissa. Saat työkaluja selän hyvinvointiin yksilöllisellä opastuksella.

Kenelle

Kurssi on tarkotettu selkäongelmista kärsiville miehille ja naisille. Kurssista hyötyvät kaikki ennaltaehkäisevästi!

Hyödyt

Opit käyttämään keskivartalon lihaksiasi oikein selkäsi hyväksi, ja opit treenaamaan selkääsi oikeilla liikkeillä ja laitteilla kuntosalilla.

Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, pieni pyyhe ja juomapullo.

Aikataulut ja hinta

torstaisin klo 17.30-19.00


28.10 - 18.11.21	Kurssi 2

Kurssin kesto on neljä kertaa. Hinta 75€.

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.

Ohjaaja

Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.

Ilmoittaudu

Lue lisää Hyvän Olon Takuusta

Kuntosalistartti

Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.

Kenelle

Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.

Hyödyt

Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.

Aikataulut ja hinta

klo 17.00 – 18.00, 3 kertaa, 38 €.

Tiistaisin	31.8 - 14.9.21	Kurssi 1 / Täynnä
Torstaisin	2.9. -16.9.21	Lisäkurssi / Tommi Pihlava
Tiistaisin	21.9 - 5.10.21	Kurssi 2
Tiistaisin	26.10 - 9.11.21	Kurssi 3
Tiistaisin	16.11 - 30.11.21	Kurssi 4

Ohjaajana Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.

Ilmoittaudu

Lue lisää Hyvän Olon Takuusta

Junnupunttis

Junnupunttis on nuorille suunnattu kuntosalikurssi, jonka avulla pääsee hyvin alkuun voimaharjoittelun parissa. Ryhmät ovat pienryhmiä, jossa huomioidaan myös yksilöllisyys.

Kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksistoa ja luustoa, parantaa ryhtiä, aineenvaihduntaa ja itseluottamusta. Lihaskuntoharjoittelu auttaa myös painonhallintaan kehon lihasmassan aktivoitumisen ja kasvamisen johdosta.