Klassinen Pilates
Suositut klassisen pilateksen kurssit jatkuvat Rajamäen Uimahallilla maalis-huhtikuussa. Klassisen pilateksen perustana on Joseph Pilateksen (1883-1967) luoma liikesarja, joka kehittää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Klassinen pilates haastaa kokeneemmankin liikkujan ja se sopii mainiosti muiden lajien oheisharjoittelumuodoksi.
Aikataulu
Tunnit pidetään lauantaisin 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 23.4. ja 30.4.
| Alkeet | 19.3.-30.4. | klo 9:15-10:10 |
| Alkeisjatko | 19.3.-30.4. | klo 10:15-11:10 |
Hinta
| kurssi | 75€ / 6 krt |
Ilmoittautuminen
Kursseille ilmoittautuneilta toivotaan aiempaa liikuntataustaa, mutta ohjaaja opastaa liikevariaatioissa asiakkaiden tarpeiden mukaisesti. Alkeisjatkotunnilla etenemistahti on nopeampi, joten osallistujilla on hyvä olla kokemusta klassisesta pilateksesta tai muuten vahva liikuntatausta.
Ohjaajana toimii liikunnanopettaja ja pilatesohjaaja Lilli Grönroos.
Lisätietoja kursseista voi kysyä sähköpostilla (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.).
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.
Ilmoittautuminen alkaa 14.2.
Ilmoittaudu
Kuntosalistartti
Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.
Kenelle
Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.
Hyödyt
Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.
Aikataulut ja hinta
tiistaisin klo 17.00 – 18.00, 3 kertaa, 38 €.
| peruttu | Kurssi 1 | |
| Tiistai | 1.2. - 15.2.22 | Kurssi 2 |
| Tiistai | 1.3. - 15.3.22 | Kurssi 3 |
| Tiistai | 5.4. - 19.4.22 | Kurssi 4 |
| Tiistai | 17.5.-31.5.22 | Kurssi 5 |
Ohjaajana Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.
IlmoittauduLue lisää Hyvän Olon Takuusta
Junnupunttis
Junnupunttis on nuorille suunnattu kuntosalikurssi, jonka avulla pääsee hyvin alkuun voimaharjoittelun parissa. Ryhmät ovat pienryhmiä, jossa huomioidaan myös yksilöllisyys.
Kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksistoa ja luustoa, parantaa ryhtiä, aineenvaihduntaa ja itseluottamusta. Lihaskuntoharjoittelu auttaa myös painonhallintaan kehon lihasmassan aktivoitumisen ja kasvamisen johdosta.
Kenelle?
12-15 vuotiaille tytöille ja pojille
Hyödyt?
Opit käyttämään kuntosalilaitteita, saat oman perusohjelman ja saat hyvät eväät turvalliseen ja monipuoliseen treenaamiseen jatkossakin.
Aikataulut ja hinta
Hinta 65€/5kertaa, keskiviikkoisin klo 16.00-17.00
6.4. - 4.5.22
Ohjaaja
Katja Ahonen
Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.
ILMOITTAUTUMISEEN
