Personal training

Uimahallilla Sinua palvelevat ammattitaitoiset ja motivoituneet hyvinvointivalmentajamme. Me autamme Sinua tavoitteidesi saavuttamisessa! Valittavana on erilaisia valmiita paketteja ja jos näistä ei löydy sopivaa, niin räätälöimme sellaisen myös toiveidesi mukaan.

Rajamäen uimahallilla toimivat seuraavat hyvinvointivalmentajat:

  • Katja Ahonen (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
  • Susanna Pykälistö ( Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
  • Tommi Pihlava (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
  • Meri Kiviniemi pt-opiskelija (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
  • Minna Enjala (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)

Ajan voit varata osoitteesta Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. tai soittamalla 0401895997

Pt-palveluiden alkukartoitus

Alkukartoitus on 30 minuutin pituinen keskustelu, sisältäen inbody -kehon koostumusmittauksen. Keskustelun tavoitteena on löytää sopiva liikunta- ja/tai valmennusmuoto Sinulle. Ajan alkukartoitukselle voit varata Minnalta.

Hinta 20€.

 

Personal trainer -paketit

PT 1

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma asiakkaan toiveiden mukaan kuntosalille tai kotiin
  • Ruokavalion tarkastus suullisesti läpikäytynä
  • 1 kk:n Hyvä Olo- ranneke
  • 2 tapaamiskertaa
  • Hinta 200€

PT 2

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus ja alkukartoitus
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma asiakkaan toiveiden mukaan kuntosalille tai kotiin
  • Ravinto-opastus ruokapäiväkirjan pohjalta
  • Ostosapu/kaupassa käynti
  • 2 kk:n Hyvä Olo- ranneke
  • Inbodymittauksen uusinta ja loppuhaastattelu
  • 5 tapaamiskertaa, à 60 min
  • Sähköpostituki
  • Hinta 450€

PT3

  • Inbody-kehonkoostumusmittaus ja alkukartoitus
  • Kaksi henkilökohtaista harjoitusohjelmaa asiakkaan toiveiden mukaan kuntosalille tai kotiin
  • Ravinto-opastus ruokapäiväkirjan pohjalta
  • Ostosapu/kaupassa käynti
  • 3 kk:n Hyvä Olo- ranneke
  • Inbodymittauksen uusinta ja loppuhaastattelu
  • 8 tapaamiskertaa, á 60min.
  • Sähköpostituki
  • Hinta 700€

Räätälöydyt tunnit

  • 1 tapaaminen 75€
  • 3 tapaamista 210€
  • 5 tapaamista 340€
  • 10 tapaamista 650€
  • 20 tapaamista 1200€
 

 

Tommi Pihlava, liikuntaneuvoja

  • Liikuntaneuvoja 2012 Tanhuvaaran urheiluopisto
  • Heavy Events-koulutuksia (kahvakuula, painonnosto, vahvin mieslajit, otevoima, highland games)
  • Body Weight- ja Street Workout koulutuksia
  • Liikuntalääketieteen perusopintoja avoin yliopisto

Olen työskennellyt kokoaikaisesti personal trainerina vuodesta 2012 alkaen. Erityisosaamisekseni sekä vahvoiksi alueikseni mainitsen ennen kaikkea aerobisen liikunnan, kehonmuokkauksen ja kehonpainoharjoittelun. Omaan näihin lajeihin vahvan koulutus-, että oman harrastustaustan. Muita kiinnostuksen kohteita sekä harrastamiani lajeja ovat kaikki pallolajit, joista salibandya olen pelannut SM-tasolla, pyöräily, tanssi sekä telinevoimistelu.

Personal trainerina olen asiakkailleni läsnä, sekä saamaan aikaan tiukka että vaativa, mutta asiakkaan toiveet huomioon ottava.

Minna Enjala, Auktorisoitu personal trainer APT ja 

FLT Ravintovalmentaja®

  • FAF Personal Trainer
  • FAF Kuntosaliohjaaja
  • FLT Ravintovalmentaja ®

Erityisosaamistani ovat kokonaisvaltainen ravintovalmennus, vesiliikunta, kuntosali, toiminnallinen harjoittelu ja arjen hallinta. Muita kiinnostuksen kohteitani ovat mm. funktionaalinen lääketiede ja – ravitsemus, maastopyöräily, triathlon ja jooga.

Olen valmentanut personal training ja kuntosaliasiakkaita vuodesta 2004 alkaen. Henkilökohtaisessa valmennuksessa tai pienryhmävalmennuksessa huomioidaan aina asiakkaan lähtötilanne ja yksilöllisyys – olit sitten vasta-alkaja, kuntosalikonkari tai spurttaava juoksija, saat juuri Sinulle sopivan paketin.

 

Katja Ahonen, FAF Personal Trainer

  • liikunnanohjaaja AMK
  • FAF Personal Trainer
  • Pilates- ohjaaja
  • Flowjooga- ohjaaja
  • Olon Keveys valmentaja
  • Woimaa Wanhuuteen- kouluttaja

Olen työskennellyt liikunnan parissa yli 20 vuotta eri- ikäisten liikkujien parissa. Pidän liikunnan monipuolista harrastamista terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeänä. Kokonaisvaltainen fyysinen hyvinvointi sisältää liikunnan lisäksi levon ja ravinnon. On tärkeää oppia itsestään, että mikä liikunta toimii palauttavana vastapainona työlle ja muulle elämälle. On myös hyvä tiedostaa oman liikkumisen haasteet ja heikot osa-alueet, jotta niitä voidaan vahvistaa tukemaan toimintakykyä. Tärkeintä liikunnassa on kuitenkin ILO & HYVÄ OLO!

 

Kesäajan aukioloajat 1.6.-16.8.2020

 

ma, ti, ke ja pe 06.00 - 20.00
to 12.00-20.00
la-su 10.00 - 17.00

Uimahallin kaikki tilat on varattu riskiryhmiin kuuluville torstaisin klo 10-12

Kuntosalin sivuovi on kuntosalin sarja- ja kausirannekeasiakkaiden käytössä joka päivä klo 06.00 - 23.00 (to 12.00 - 23.00)

Allastilat sulkeutuvat 15 min ennen uimahallin sulkemisaikaa

 

Poikkeusaukioloajat

Huoltotaukoa ei pidetä heinäkuussa 2020

 

 

Aukioloajat 17.8.2020 alkaen

 
ma, ti, ke ja pe 6-21

to 10-21
la ja su 10-19

Allastilat sulkeutuvat 15 min ennen uimahallin sulkemisaikaa eli arkisin klo 20.45 ja viikonloppuisin klo 18.45!
Hyppyallas suljetaan torstaisin klo 20.00!

Sivuoven aukioloajat

arkisin klo 21-23,
la ja su klo 6-10 sekä klo 19-23. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 23 mennessä.

Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.

 

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä