Juoksukurssi
Viiden kerrran juoksukurssi sopii aloittelevalle juoksuharrastajalle kuin myös ennätyksiään rikkovalle aktiivijuoksijalle. Kurssi painottuu peruskuntoharjoitteluun: juoksutekniikka, harjoituksien ohjelmointi, peruskestävyys, vauhtikestävyys ja juoksijan lihaskunto.
Aikataulu & hinta
Huhtikuulle on suunnitteilla uusi kurssi, päivitämme tietoja talven sivuille.
Sysksyn 2024 kurssin sisältö
Juoksutekniikka + yleistä tietoa juoksuharjoittelusta
Peruskestävyys + harjoituksien ohjelmointi
Peruskestävyys + juoksijan lihaskunto
Vauhtikestävyys (testijuoksu-vapaaehtoinen)
Peruskestävyys (harjoitusohjelmat testin juosseille)
Kurssi-iltoina kokoontuminen ja lähtö uimahallin pääovella
75 €/henkilö, hintaan sisältyy mahdollisuus uintiin ja peseytymiseen jokaisen kurssikerran jälkeen.
Ohjaaja
Juha Menna
M35 sarjassa EM ja MM mitaleita 800m-1500m matkoilla.
Hyvän Olon Takuu
Hyvän Olon takuu tuotteista palautamme kurssin osallistumismaksun täysmääräisenä, jos osallistuja on osallistunut kurssin jokaiselle kerralle ja ei ole saanut kurssilta Hyvää Oloa.
