Mikä on ic7-testi?

Testissä kartoitetaan oma tasosi spinning Tomahawk IC7 pyörillämme. Testin jälkeen pystyt hyödyntämään spinnig-harjoitukset täysillä. Testissä määritetään sinulle oma  FTW arvo, jolloin pystyt polkemaan kaikki tunnit oikeilla, juuri sinulle sopivilla aerobisilla ja anaerobisilla alueilla. Testissä ei poljeta uupumukseen saakka. Testi sopii kaikille, myös aloittelijoille.

Miten ja milloin?

Löydät testimahdollisuuden varauskalenteristamme ic7 testi-nimikkeen alta.

Seuraavat testit pidetään

5.2. Keskiviikko,  klo 17.00-17.30. 
4.3. Keskiviikko,  klo 17.00-17.30. 
1.4. Keskiviikko,  klo 17.00-17.30. 
6.5. Keskiviikko,  klo 17.00-17.30. 

Tulethan tunnille ajoissa (10 min ennen testin alkua) säätääksesi pyörän säädöt itsellesi sopivaksi. Tunnilla on hyvä olla mukana oma hikipyyhe ja juomapullo.

Ilmoittautuminen

Testitunnille pääset ilmoittautumaan varauskalenterin kautta normaali ryhmäliikuntatunnin maksulla 7,80 € tai voimassa olevilla kausi- tai sarjatuotteilla.

Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta >> 

Lisätietoja:

Minna Enjala ja Mari Haimi

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

 

 ic7-testi

Hyppyallas ja isoallas on suljettu 18.1.2020 klo. 14.00-19.00 uintikisojen vuoksi.

Joulun jälkeen joululomalaisten ilona isossa altaassa
Wibit-seikkailurata perjantaista 27.12. klo 15 alkaen loppiaiseen 6.1. asti.

HUOM! Wibit rata on pois käytöstä la 4.1. klo 17.00-18.30 ja su 5.1. klo 15.00-16.30 välisinä aikoina. 

Kuvan mahdollinen sisältö: 2 henkilöä, hymyileviä ihmisiä, ihmiset istuvat

 

Torstain Suppama on nyt jatkossa Suppama Yoga Flow. Tule kokeilemaan erilaista tuntia, jossa tasapaino kehittyy ja liikkuvuus lisääntyy.

Suppama Yoga Flow on dynaaminen joogatunti koko keholle vedenpäällä lautaillen, jossa yhdistyvät voima ja venyttely. Tunti kehittää erityisesti tasapainoa ja kehonhallintaa ja tunti pidetään pilke silmäkulmassa, hauskuutta unohtamatta!

Harjoituksessa keskivartalon lihakset saavat erityistä harjoitusta laudan heiluessa. Tunti sopii kaikille, eikä aikaisempi kokemus ole välttämätön. Uima-asu, iloinen ja avoin mieli, halu kokeilla uutta ja uimataito riittävät aloittamaan harjoittelun laudan päällä.

 

Aattoaamuna perinteinen HyvänOlon joulusauna ja kynttiläuinti.
Kahviossa tarjoamme kaikille asiakkaillemme joulupuuroa ja glögiä.

Kuvan mahdollinen sisältö: 1 henkilö, hymy, hattu, teksti ja lähikuva

 Joulunajan poikkeusaukioloajat: 24.12. klo 6-10
25.12.-26.12. suljettu
31.12. klo 6-151.1. suljettu
6.1. klo 10-19Kuntosali on sarja- ja kausirannekeasiakkaiden käytössä sivuoven kautta klo 6-23 (torstaisin 10-23).

 

Aukioloajat

 
ma, ti, ke ja pe 6-21
to 10-21
la ja su 10-19

Allastilat sulkeutuvat 15 min ennen uimahallin sulkemisaikaa eli arkisin klo 20.45 ja viikonloppuisin klo 18.45!
Hyppyallas suljetaan torstaisin klo 20.00!

Sivuoven aukioloajat

arkisin klo 21-23,
la ja su klo 6-10 sekä klo 19-23. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 23 mennessä.

Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä