Ajankohtaista
Seuraava kuntotesti ic7-spinningpyörällä 5.2.
Mikä on ic7-testi?
Testissä kartoitetaan oma tasosi spinning Tomahawk IC7 pyörillämme. Testin jälkeen pystyt hyödyntämään spinnig-harjoitukset täysillä. Testissä määritetään sinulle oma FTW arvo, jolloin pystyt polkemaan kaikki tunnit oikeilla, juuri sinulle sopivilla aerobisilla ja anaerobisilla alueilla. Testissä ei poljeta uupumukseen saakka. Testi sopii kaikille, myös aloittelijoille.
Miten ja milloin?
Löydät testimahdollisuuden varauskalenteristamme ic7 testi-nimikkeen alta.
Seuraavat testit pidetään
5.2. Keskiviikko, klo 17.00-17.30.
4.3. Keskiviikko, klo 17.00-17.30.
1.4. Keskiviikko, klo 17.00-17.30.
6.5. Keskiviikko, klo 17.00-17.30.
Tulethan tunnille ajoissa (10 min ennen testin alkua) säätääksesi pyörän säädöt itsellesi sopivaksi. Tunnilla on hyvä olla mukana oma hikipyyhe ja juomapullo.
Ilmoittautuminen
Testitunnille pääset ilmoittautumaan varauskalenterin kautta normaali ryhmäliikuntatunnin maksulla 7,80 € tai voimassa olevilla kausi- tai sarjatuotteilla.
Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta >>
Lisätietoja:
Minna Enjala ja Mari Haimi
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Hyppyallas ja isoallas suljettu 18.1. klo 14-19
Hyppyallas ja isoallas on suljettu 18.1.2020 klo. 14.00-19.00 uintikisojen vuoksi.
WIBIT 27.12.19-6.1.20
Joulun jälkeen joululomalaisten ilona isossa altaassa
Wibit-seikkailurata perjantaista 27.12. klo 15 alkaen loppiaiseen 6.1. asti.
HUOM! Wibit rata on pois käytöstä la 4.1. klo 17.00-18.30 ja su 5.1. klo 15.00-16.30 välisinä aikoina.
Tuntimuutoksia ryhmäliikuntaan
Torstain Suppama on nyt jatkossa Suppama Yoga Flow. Tule kokeilemaan erilaista tuntia, jossa tasapaino kehittyy ja liikkuvuus lisääntyy.
Suppama Yoga Flow on dynaaminen joogatunti koko keholle vedenpäällä lautaillen, jossa yhdistyvät voima ja venyttely. Tunti kehittää erityisesti tasapainoa ja kehonhallintaa ja tunti pidetään pilke silmäkulmassa, hauskuutta unohtamatta!
Harjoituksessa keskivartalon lihakset saavat erityistä harjoitusta laudan heiluessa. Tunti sopii kaikille, eikä aikaisempi kokemus ole välttämätön. Uima-asu, iloinen ja avoin mieli, halu kokeilla uutta ja uimataito riittävät aloittamaan harjoittelun laudan päällä.
HYVÄÄ JOULUA!
Aattoaamuna perinteinen HyvänOlon joulusauna ja kynttiläuinti.
Kahviossa tarjoamme kaikille asiakkaillemme joulupuuroa ja glögiä.
Joulunajan poikkeusaukioloajat:
24.12. klo 6-10
25.12.-26.12. suljettu
31.12. klo 6-151.1. suljettu
6.1. klo 10-19Kuntosali on sarja- ja kausirannekeasiakkaiden käytössä sivuoven kautta klo 6-23 (torstaisin 10-23).
