Fitmix

Tunti joka yhdistää helppoa askellusta, sykettä nostavia aerobisia osioita ja lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla ja vaihtuvilla välineillä. Tunti sopii kaikille!

Flowyoga

Flowjooga on dynaaminen harjoitus jonka tavoite on vahvistaa lihaksia, lisätä liikkuvuutta ja parantaa tasapainoa. Kokonaisvaltaisessa harjoituksessa rentoutetaan niin kehoa kuin mieltä. Halutessasi voit ottaa oman Jooga-maton mukaan.

HIIT

Kirjain yhdistelmä muodostuu sanoista High Intesity Interval Training ja tarkoittaa tehokasta intervalli treeniä eli kuntoilua jossa tempo vaihtelee. Tunti kestää 30 min.

Functional Training

toiminnallinen voimaharjoittelu

Tunnit toteutetaan toiminnalliseen harjoitteluun kehitetyllä Human Sport laitesarjalla. Toiminnallinen voimaharjoittelu, jonka keskeisenä periaatteena on, että yksi liike harjoittaa samaan aikaan monia eri lihaksia. Toiminnalliset liikkeet aktivoivat pinnallisten lihasten lisäksi myös tärkeitä asentoa, ryhtiä ja tasapainoa ylläpitäviä syviä lihaksia. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai sukupuoleen katsomatta!

Kahvakuula

Kahvakuulalla tehtävät harjoitteet kehittävät monipuolisesti niin jalkojen, keskivartalon kuin käsien lihaskuntoa. Kahvakuulalla tehtävät perusharjoitteet, kuten erilaiset heilautukset ja tempaukset harjaannuttavat lihasten yhteistyötä ja parantavat kehon koordinaatiota ja tasapainoa. Kahvakuulaharjoittelu nostaa sykkeen korkealle ja sen avulla voidaan kasvattaa myös aerobista kuntoa tekemällä pidempiä sarjoja. Rohkeasti mukaan kokeilemaan ja oppimaan lisää!

Kesäaukioloajat 1.5.-30.6.2018

ma-ke, pe klo 6.00-20.00
to klo 10.00-20.00
la-su 10.00-17.00

Sivuoven aukiolojat touko-kesäkuussa

arkisin klo 20-22,
la ja su klo 6-10
sekä klo 17-22. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 22 mennessä.

Ei koske aleajan sarja- ja kausirannekkeita.

Kahvio on auki hallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen uimahalli on Suomen energiatehokkain uimahalli