Lavis (lavatanssijumppa)

Lavis on uusi, hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit lavatanssiaskeleita kuntoilun ohella.

MiestenTreeni

Miesten oma tehotreeni vaihtuvilla teemoilla

Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, jossa korostetaan hyvää lihastasapainoa, sekä selän tukemista neutraaliin asentoon syvien lihasten avulla. Tunnilla liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen.

Nuorten jooga (9-15-vuotiaille)

 

Nuorten jooga on tarkoitettu 9-15-vuotiaille. 45 minuutin kestoisella tunnilla tehdään joogaliikkeita joiden tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnilla kehontuntemus lisääntyy ja rauhallisesti tehtävät tasapaino- ja kehonhallintaliikkeet kehittävät keskittymiskykyä. Tunteihin kuuluu aina myös rentoutumisharjoitteita. Voit ottaa oman joogamaton mukaan.

Saunajooga on saunomisen kaltainen konstailematon kokemus. Siinä yhdistyvät saunan hiljaisuus ja joogaan pohjautuvien yksinkertaisten liikkeiden rentouttava ja vahvistava vaikutus. Saunajoogassa saunan mieto lämpö ja lempeät liikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rentouttavat mieltä. Niiden avulla selkäranka, nivelet ja lihakset tulevat notkeammiksi ja vahvemmiksi, mutta samalla myös mieli tulee levollisemmaksi.

Tunti kestää 30 min ja koostuu kuudesta asennosta, jotka kaikki tehdään istuen lauteilla noin 50-asteisen saunan lämmössä. Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi kaikille ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tule tunnille esim. kevyessä paidassa ja shortseissa tai uima-asussa, paljain jaloin. Juomapullo ja pieni hikipyyhe on myös hyvä olla mukana.

1.1.2018 alkaen

ma-ke, pe klo 6.00-21.00
to klo 10.00-21.00
la-su 10.00-19.00

Sivuoven kautta pääsee kuntosalille Hyvä Olon ja kuntosalin sarja- tai kausirannekkeella

arkisin klo 21-22,
la ja su klo 6-10
sekä klo 19-22. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 22 mennessä.

Ei koske aleajan sarja- ja kausirannekkeita.

Kahvio on auki hallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen uimahalli on Suomen energiatehokkain uimahalli