Sporttileiri 2.-6.7.2018

Sporttileiri on alakouluikäisille lapsille tarkoitettu päiväleiri. Päivät koostuvat erilaisista liikunnallisista aktiviteeteistä kuten, frisbeegolfista, uinnista ja pihapeleistä Rajamäen uimahallin läheisyydessä. Leiripäiviin sisältyy lounas ja välipala.

Ilmoittautuminen leirille alkaa 26.4 klo. 9:00.

Ajankohta: 2.-6.7.2018, ma-pe klo. 9-15. 
Kenelle: 1-6-luokkalaisille lapsille
Missä: Rajamäen uimahalli ja sen lähiympäristö
Hinta: 120e
Osallistujamäärä: 20kpl

Lisätietoja: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Mitä mukaan?

Lapsi tarvitsee päivittäin ulko- ja sisäliikuntavarusteet sekä uintivarusteet (ma-pe). Mukaan on hyvä ottaa myös päähine ja juomapullo.

Ruokailu

Leirin hintaan sisältyy Cafe Murun lounas ja välipala. Lounas syödään Cafe Murussa ja välipala hallilla päivän päätteeksi. Muistathan ilmoittaa mahdolliset allergiat ja erikoisruokavaliot lisätietolomakkeessa, joka lähetetään sähköpostiin ilmoittautumisen jälkeen.

Liikunta-alueet

Käytettävissämme ovat liikuntalajista riippuen mahdollisesti uimahalli, liikuntasali sekä ulkoliikunnassa hallin ympäristö.

Ryhmät

Yhdessä ryhmässä on max. 20 lasta ja kaksi ohjaajaa.

Peruutusehdot ja poissaolot

Peruutus lääkärintodistusta vastaan ja poissaolot ilmoitetaan ryhmänohjaajalle (Noora tai Alina).

Muuta

Lapsen voi tuoda hallille päivän alussa 8:45 alkaen ja haku viimeistään 15:30 (Perjantaina 14:30). Välipala syödään päivän päätteeksi.

Alustava viikko-ohjelma

Tyhjät kohdat selviävät myöhemmin. Ohjelma voi muuttua kelien mukaan.

Maanantai

9-10:15 Pelit/tutustumisleikit
10:15-11:30
11:30-12:30 Lounas
12:30-13:45 Frisbeegolf
13:45-15:00 Pelailut

Tiistai

9-10:15 
10:15-11:30 Sähly
11:30-12:30 Lounas
12:30-13:45 Pihaleikit
13:45-15:00 Uinti

Keskiviikko

9-10:15 Voikka/Parkour
10:15-11:30 Lentopallo
11:30-12:30 Lounas
12:30-13:45 Suunnistus/retki
13:45-15:00 

Torstai

9-10:15 
10:15-11:30 Norsufutis
11:30-12:30 Lounas
12:30-13:45 Pihaleikit
13:45-15:00 Uinti

Perjantai

9-10:15 Leikit
10:15-11:30 Koripallo
11:30-12:30 Lounas
12:30-13:45 Kaupunkisota 

Yhteystiedot

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
puh. 050 3455744

Liikunnasta elämäntapa?

hucosport

Löydä motivaatio liikuntaan, hymyssä suin ja hyvässä porukassa.

Löydät oman tapasi liikkua ja omat motivaattorisi. Opit tunnistamaan omat kompastuskivesi. Löydät tapasi johtaa itseäsi kohti tavoitteitasi

Kurssi on tarkoitettu niille, jotka aloittavat aina innokkaasti liikunnan, mutta into lopahtaa jonkin syyn takia hetken päästä. Kurssilla on tarkoitus löytää motivaatio, liikunnan kipinä ja ilo tekemiseen, sekä ymmärtää ehkä lopahtamisen syitä. Ymmärtää sisäisiä ja ulkoisia motivaatiotekijöitä, jotka vaikuttaa meihin eri tavalla.

  • jokainen saa oman HugoSport profiilin, InBody-kehonkoostumusmittauksen sekä kuntosaliohjelman. Kurssi sisältää 6 tapaamista sekä kuukauden Hyvän Olon-rannekkeen
  • 6 tapaamista, hinta 210€/hlö, sarjakorttilaisille 180€
  • ohjaaja Katja Ahonen
  • alkaa su 19.8. klo 13-15
Ilmoittaudu Katso esimerkki Huco Sport -profiilista 

Ohjelma 

Sunnuntai 19.8. klo 13-15   

Huco Sport profiili (millainen liikkuja olet, mistä motivoidut ja mitkä ovat kompastuskiviä), Inbody- kehonkoostumusmittaus ja palaute, tavoitteiden asettaminen

Sunnuntai 26.8. klo 13-14  

Yhteinen saliharjoitus + perusohjelma (sisäliikuntavarustus)

Sunnuntai 2.9. klo 13-14   

Yhteinen aerobinen harjoitus (ulkoliikuntavarustus)

Sunnuntai 9.9. klo 13-15

Ravinnon ja levon merkitys jaksamiseen, hyvät välipalat ja herkut

Sunnuntai 16.9. klo 13-14.00

Kehonhuolto ja venyttely (sisäliikuntavarustus)

Sunnuntai 23.9. klo 13-14.30

Seuraavat askeleet kohti tavoitetta             

Junior Lifesaver -kurssit!

Suositut Junior Lifesaver -kurssit palaavat keväällä Rajamäelle! Ryhmä korvaa lasten Purjekalat-uimakoulun.

Kurssien aikataulut

Junior Lifesaver –toiminta on tarkoitettu 8-15-vuotiaille uimataitoisille tytöille ja pojille. Vähimmäisvaatimuksena on 200 metrin uimataito. Kurssilla harjoitellaan pelastautumista ja toisen pelastamista ihan oikeasti, oikeilla välineillä ja oikeilla tekniikoilla. 

Tavoitteena on oppia turvallista vesillä liikkumista ja tilanteiden ennakointia sekä kunnioittamaan vesielementtiä. Pelastusharjoitusten ohella tähdätään myös hyvään uimataitoon ja kestävyyteen. Uintitekniikoista harjoitellaan mm. rintauintia, kroolia ja selkäkroolia sekä pelastusuintitekniikoita kuten kylkiuintia ja pelastusselkäuintia, pelastuskroolia ja vedenpoljentaa. 

Ei kuitenkaan tarvitse olla huippu-uimari, vaan tavallinen uimataito riittää.  Sukeltaminen perusvälineillä ja ilman ovat myös osa toiminnan sisältöjä. Elvytys ja ensiapu ovat mukana niin vesillä kuin maalla tehtävissä harjoituksissa. Halukkaiden on myös mahdollista kokeilla taitojaan kilpakentillä.

 

Sporttileiri on alakouluikäisille lapsille tarkoitettu päiväleiri. Päivät koostuvat erilaisista liikunnallisista aktiviteeteista, kuten frisbeegolfista, uinnista ja pihapeleistä Rajamäen uimahallin läheisyydessä. Leiripäiviin sisältyy lounas ja välipala.

Ilmoittautuminen leirille alkaa 26.4 klo 9.00.

Ajankohta: 2.-6.7.2018, ma-pe klo 9-15
Kenelle: 1-6-luokkalaisille lapsille
Missä: Rajamäen uimahalli ja sen lähiympäristö
Hinta: 120e
Osallistujamäärä: 20 hlö

Kesäaukioloajat 1.5.-30.6.2018

ma-ke, pe klo 6.00-20.00
to klo 10.00-20.00
la-su 10.00-17.00

Sivuoven aukiolojat touko-kesäkuussa

arkisin klo 20-22,
la ja su klo 6-10
sekä klo 17-22. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 22 mennessä.

Ei koske aleajan sarja- ja kausirannekkeita.

Kahvio on auki hallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen uimahalli on Suomen energiatehokkain uimahalli