image.png 

Löydä motivaatio liikuntaan, hymyssä suin ja hyvässä porukassa.

Löydät oman tapasi liikkua ja omat motivaattorisi. Opit tunnistamaan omat kompastuskivesi. Löydät tapasi johtaa itseäsi kohti tavoitteitasi

Kurssi on tarkoitettu niille, jotka aloittavat aina innokkaasti liikunnan, mutta into lopahtaa jonkin syyn takia hetken päästä. Kurssilla on tarkoitus löytää motivaatio, liikunnan kipinä ja ilo tekemiseen, sekä ymmärtää ehkä lopahtamisen syitä. Ymmärtää sisäisiä ja ulkoisia motivaatiotekijöitä, jotka meihin vaikuttaa eri tavalla.

  • jokainen saa oman HugoSport profiilin, InBody  kehonkoostumusmittauksen sekä kuntosaliohjelman. Kurssi sisältää 6 tapaamista sekä mahdollisuuden osallistua 3 ryhmäliikunta tunnille
  • 6 tapaamista, hinta 210€/hlö, sarjakorttilaisille 180€
  • ohjaaja Katja Ahonen
  • alkaa su 6.5. klo 12-14
Ilmoittaudu Katso esimerkki Huco Sport -profiilista 

Ohjelma 

Sunnuntai 6.5. klo 12-14   

Huco Sport profiili (millainen liikkuja olet, mistä motivoidut ja mitkä ovat kompastuskiviä), Inbody- kehonkoostumusmittaus ja palaute, tavoitteiden asettaminen

Sunnuntai 13.5. klo 12-13  

Yhteinen saliharjoitus + perusohjelma (sisäliikuntavarustus)

Torstai 17.5. klo 17.30-18.30    

Yhteinen aerobinen harjoitus (ulkoliikuntavarustus)

Sunnuntai 27.5. klo 12-14

Ravinnon ja levon merkitys jaksamiseen, hyvät välipalat ja herkut

Keskiviikko 9.5.klo 17.30-18.30

Kehonhuolto ja venyttely (sisäliikuntavarustus)

Torstai 31.5. klo 17.00-18.30

Seuraavat askeleet kohti tavoitetta             

1.1.2018 alkaen

ma-ke, pe klo 6.00-21.00
to klo 10.00-21.00
la-su 10.00-19.00

Sivuoven kautta pääsee kuntosalille Hyvä Olon ja kuntosalin sarja- tai kausirannekkeella. Ei koske aleajan sarja- tai kausirannekkeita.

arkisin klo 21-22,
la ja su klo 6-10
sekä klo 19-22. 

1.5.-30.6.2018

ma-ke, pe klo 6.00-20.00
to klo 10.00-20.00
la-su 10.00-17.00

Sivuoven aukiolojat touko-kesäkuussa

arkisin klo 20-22,
la ja su klo 6-10
sekä klo 17-22. 

 

Kuntosalilta tulee poistua klo 22 mennessä.

Ei koske aleajan sarja- ja kausirannekkeita.

Kahvio on auki hallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen uimahalli on Suomen energiatehokkain uimahalli